DSC04006_edited.jpg

Der skabes rum for hvile, accept og anerkendelse

Kære medmenneske og sjæl

Jeg hedder Carina og er mental sundhedsmentor og sygeplejerske i psykiatrien.

Jeg brænder for at skabe rum i fællesskab, så du kan skabe et liv for dig i høj kvalitet og uden stress.

Min mission er, at du opnår selvrespekt uden stress, og uden at gå på kompromis med dig selv og dine kerneværdier.

Sig farvel til den klaustrofobiske fornemmelse i kroppen - når du føler dig begrænset i din kreativitet og individualitet.

Og sig velkommen til din rejse mod at have styringen i dit eget liv med frihed, ro og kærlighed.

DSC04023.jpg

Hvile-cirkel

Jeg skaber rum for ro, frihed, accept og anerkendelse.

Når vi finder ind til roen og kernen i os selv, så letter de tunge skyer over vores hoved og vi ser igen lyset og mulighederne for vores liv.

Du kan bruge hvile-cirklen som et frirum, et refleksionsrum, et ressourcerum, et tilgivelsesrum eller noget helt femte.

Hver cirkel udspiller sig helt unikt og jeg tilpasser indholdet til de unikke sjæle der deltager.

DSC04726.jpg

Mindfull-aftensession

Jeg skaber et rum, hvor vi forbereder kroppen og sindet til at tage imod roen. En forberedelse til at skabe rammerne for en bedre søvnkvalitet.

Søvn er en af de vigtigste elementer, for at udvikle vores ressourcer, så vi kan gå igennem livet med større selvrespekt og højere kvalitet.

Mindfull-aftensession har jeg udviklet specielt til personer med psykisk lidelse og/eller misbrug.

DSC04486.jpg

Podcast

Podcasten "Kunstnerlivets Rejse " er for dig, der vil inspireres til et liv med muligheder fremfor begrænsninger.

Ligesom jeg selv udvikler mig hele tiden, så udvikler podcasten sig også.

Jeg tager ud til forskellige kunstnere, hvor jeg har samtaler om milepælshistorier, vejen til kunstnerlivet, udfordringer, glæder og passion.

 

Med udgangspunkt i samtalerne, vil jeg præsentere dig for emner indenfor mental sundhed og give dig konkrete værktøjer, som du kan tage i brug i din hverdag.

Find podcasten kvit og frit på Apple Podcast og Spotify ved at søge på "Kunstnerlivets Rejse"

Min mission - mine hjertesager

Min store mission i livet er, at sprede så meget lys som muligt i den tid jeg er her på jorden.

Jeg har især kastet min kærlighed over tre områder i samfundet, hvor jeg mærker, at jeg kan sætte mit præg og sprede lys:

Hjertesag - Personer med psykisk lidelse og misbrug

Jeg har haft både psykisk lidelse og misbrug tæt på i mit private liv, hvor jeg har mærket alle de følelser og kropslige fornemmelser der strømmer igennem os, når vi står midt i kaos og stormvejr. Følelser som håbløshed, opgivenhed, utilstrækkelighed, sorg, vrede, frygt, uretfærdighed.

Siden 2017 har jeg arbejdet inden for specialpsykiatrien som sygeplejerske, hvor jeg varetager både gruppeterapi og individuel terapi for personer med et misbrug og samtidigt psykisk lidelse. I min tid i dette speciale har jeg mødt mange mennesker, som er gået ind i mit hjerte.

Uanset hvor tåbeligt og uhensigtsmæssigt det må se ud, når vi betragter personen i lidelse og misbrug, så vid at der altid er en årsag gemt - nogle gange er den rigtig godt gemt.

Det er dét, som er så vigtigt at vi husker os selv på - vi mennesker handler ud fra de ressourcer vi er i besiddelse af i nuet. Og de ressourcer kan udvikles gennem hele livet.

Min mission er, at skabe rum for opladning, så de individuelle ressourcer udvikles, så der skabes et rum for den evigt vigtige recovery-process hos hver enkelt.

Projekt: Samtalekort - læs mere lige her, jeg har brug for din hjælp!

Hjertesag - kunstnere og kreative sjæle

Jeg har en helt særlig kærlighed til kunsten i livet.

Igennem hele mit liv, har jeg altid haft kunsten som en naturlig del af mig og mit liv.

Kunsten har været lyset og frirummet, som jeg altid har fundet tilbage til, fundet guidning i og håb ved.

Jeg har i særdeleshed fundet kærlighed til at betragte og indtage andres kunst. Jeg kan mærke en boblende glæde i hele min krop, når jeg lader kunstens sprog og udtryk skylle ind over mig og mine sanser.

Som kunstner og kreativ sjæl giver du de dejligste gaver til verden. Du skaber et lys der viser vejen, for dem der ikke kan se den.

Min mission er, at sprede lyset sammen med kunstnere og kreative sjæle gennem samtaler i min podcast og gennem velgørenhedsarrangementer.

Hjertesag - Sundhedspersonale

Jeg er uddannet sygeplejerske og har altid arbejdet i psykiatrien, fordi jeg elsker at tale med mennesker på det dybere plan og ikke kun det overfladiske small-talk. Jeg elsker at være nysgerrig og lære nye vinkler på livet gennem samtaler med mennesker.

Rent fagligt har jeg specialiseret mig inden for kognitiv adfærdsterapi, vejledning, undervisning og compassion.

Selvom vi brænder for vores job, så er der ting der er svære.

Det kan være svært at forklare vores familie og venner, hvordan vi i virkeligheden har det med de oplevelser vi står med som medarbejdere i sundhedsvæsenet.

Det kan være svært rigtigt at finde tid og rum for at tale med vores kollegaer, fordi vi ofte kun ses i vagtskifte og der gennerelt er travlt.

Det kan være svært at udtrykke sig oprigtigt fordi der ligger et usynligt bånd om os som sundhedspersonale. Simpelthen fordi vi skal tage hensyn til patienter, pårørende og ledelsen.

Disse forhold kan føre til følelser af ensomhed, forkerthed, utilstrækkelighed, modløshed, ængstelse og nedtrykthed. Alt sammen kan i sidste ende føre til en stress-tilstand, hvilket jeg har oplevet på egen krop i mit virke som sygeplejerske.

Min mission er, at skabe et frirum for sundhedspersonale, hvor vi i fællesskab løfter hinanden og jeg faciliterer til et rum for hvile, ro og anerkendelse.

DSC04193.jpg
DSC04726.jpg
Favicon.png

Refleksion

Favicon.png

Frihed

Favicon.png

Nærvær

Favicon.png

Kreativitet

Favicon.png

Nysgerrighed

Gaver til dig - Soul Mail

Mental sundhed - hvordan?

Da jeg selv startede rejsen ind i den mantale sundhed, havde jeg ikke megen kontakt mellem mine tanker, følelser, krop og handlinger.

Jeg startede derfor med at være nysgerrig på sammenhængene gennem dagbogsskrivning.

Jeg havde brug for selv at starte stille og roligt inden jeg rakte ud efter hjælp hos en coach, mentor eller healer.

Derfor har jeg lavet denne guide til dig.

Målstigen

Til dig der ønsker et visuelt overblik. Guider dig til at tage handling mod dine mål på en sund, sjov og nærende måde.

Kontrastfyldte situaitoner

Et huskekort til dig, som ønsker at håndtere kontrastfyldte situationer uden at tage uhensigtsmæssige stimuli i brug for at finde ro.

DSC04624.jpg

At fodre din motivation

En guide til dig, som har brug for at få kick-startet din motivation i en bestemt proces. Til dig som ønsker at vedligeholde motivationen, så din proces bliver så selvkærlig som muligt.

Masterclass - Skab dine drømme

For at du kan skabe det liv du drømmer om, må du vide hvad du drømmer om.

Ved denne masterclass vil du få nogle helt konkrete værktøjer til at få defineret dine drømme.

Det vil stå klart for dig, hvad din sjæl drømmer om. Uden at dine drømme bliver udvisket af dine tankers begrænsninger eller andres forventninger til dig og dit liv.

Vær din egen største fan

For dig der ønsker at kunne stå stærkere overfor andres meninger.

Det starter hos DIG

Stå stærkt overfor negativ kritik

For dig der ønsker at være fri og kunne stå stærkere overfor andres negative kritik.

Så du kan tage styrken tilbage til dig selv og vise al det lys du skaber.

Det starter hos DIG