DSC04023.jpg

Free
1:1 Mentorforløb

Sæt dig selv fri, skab muligheder i dit liv og opnå dine drømme

 

Free er for dig som:

Favicon.png

Drømmer om at sælge din kunst uden at sælge dig selv

Favicon.png

Ønsker mere frihed til at gå dine egne veje

Favicon.png

Brænder for at være et forbillede for dine børn og/eller andre børn og unge

Favicon.png

Drømmer om frihed til at være hele dig i alle dele af livet

Favicon.png

Ønsker større indre ro til at være dig selv - også i en salgsproces

Favicon.png

Er klar til at omfavne alle aspekter af din personlighed

Favicon.png

Drømmer om flow i din kreativitet

Favicon.png

Drømmer om et liv med muligheder

DSC04941.jpg

Når du har været på Free kan du:

Omfavne alle sider af dig selv.

 

Alle de sider du har fået at vide du var for meget eller for lidt af – og måske stadig får at vide.

 

Du bliver i stand til at acceptere og respektere alle facetter af din personlighed.

 

Ikke mindst har du styrken til selv at bestemme, hvornår du viser hvilke sider af dig selv.

 

Du lader ikke omverden diktere det for dig.

Det kan være at du har et image om, at være ham/hende der er cool, siger sin mening højt og tager tingene som de kommer.

 

Du bliver i stand til at finde modet til at vise den side som ikke er en del af dit image, som måske er den praktiske, koordinerende, omsorgsfulde, bløde og følende.

 

Du vil finde balancen og opnå ro, accept og respekt overfor dig selv og dine medmennesker, fordi du ikke bruger energi på at pakke sider af dig selv væk.

 

Du bliver i stand til selv at justere din brug af energi.

Det kan også være du lige nu oplever at perfektionisme ofte står i vejen for, at du kan komme videre med dit værk (bog, maleri, sangtekst osv). Du mærker irritation og frygt. Du tænker at du aldrig kan gøre det godt nok og du bliver ked af det og handlingslammet.

Under forløbet vil du blive i stand til at se omsorgsfuldt på perfektionismen, så du kan tage den i hånden og bruge styrken i den f.eks. ved finjustering. Du bliver samtidigt i stand til at gå med den og berolige den, så du styrker dit mod og din handlekraft mod tine mål og drømme.

Slippe begrænsende overbevisninger om dig selv, andre og verden.

 

Du slipper dem, så de ikke står i vejen for din drøm og du vil opleve at muligheder åbner sig.

 

Du bliver i stand til at formulere gavnlige overbevisninger, som du tror på og som gavner dit liv mod dine drømme.

Hvis du f.eks. har en begrænsende overbevisning om, at du ikke er god nok. Så vil du have en tendens til at blive ved med at justere dit værk, hvilket ofte fører til at du bliver mere og mere ked af det og vred.

 

Det er fordi den begrænsende overbevisning stopper dig og du kan aldrig blive rigtigt tilfreds med dit værk.

 

Du vil på mentorforløbet blive i stand til at slippe denne begrænsende overbevisning og formulere en gavnlig overbevisning om, at du er god som du er og ingen er som dig.

 

Det vil gøre dig i stand til at møde verden med denne overbevisning, se mulighederne og se at dit værk er færdigt og lige præcis som det skal være, uden at føle sorg, usikkerhed eller vrede over resultatet.

 

Du føler glæder, selvsikkerhed og mod. Du vil blive i stand til at formulere overbevisninger som du selv tror på inderst inde.

Overbevisninger som din sjæl ved er sande.

Kommunikere dine grænser og behov overfor andre. 

 

Det vil styrke dine relationer samtidigt med, at du opnår ro inde i dig selv og har det godt med dig selv.

 

Det gælder både i dine private og professionelle relationer.

Forestil dig at du kommer hjem fra et job og er virkelig træt, udkørt og mættet af at være sammen med andre mennesker.

 

Du ved at du har brug for ro og at være alene.

 

Men din partner har så meget at fortælle og vil så gerne snakke med dig.

 

Du bliver i stand til at fortælle om dine behov uden sure miner, råb eller anspændthed.

 

Du har det godt med dig selv, når du kommunikerer dine behov.

 

Du opnår en tættere, stærkere og mere ærlig relation til din partner.

Stå stærkt i din salgsproces.

Forestil dig, at du er på en messe og du har glædet dig helt enormt til at vise din dyrebare kunst frem. Du kan mærke den boblende glæde i din mave, når du tænker tilbage på skabelsen af din kunst.

Denne boblende fornemmelse vil du også have, når du står og viser din kunst frem, for du står stærkt i hvem du er og hvad du står for. Du bliver ikke blændet at andres holdninger, meninger og idéer om, hvordan salg af kunst "bør" foregå. Du har indre styrke til at se dit eget værd og tro på din unikke måde at sælge din vidunderlige kunst på.

Slippe de bekymringer, der holder dig vågen om natten.

Forestil dig at du ligger i din seng om aftenen og overanalyserer en situation, der er sket i løbet af dagen. Du mærker nervøsiteten stige og mærker hjertet banke hurtigere, dine tanker kører hurtigere. 

 

Du bliver i stand til at skelne fakta fra følelser i den konkrete situation. På den måde kan du se situationen fra afstand og du kan hjælpe dig selv til at finde tilbage til roen og realiteten.

 

Du kan stoppe bekymringsspiralen og du kan tage fat i konkrete redskaber til at finde tilbage til søvnen.

Du opnår et konkret overblik over, hvilke muligheder du har inden for lige præcis de emner du især bekymrer dig om. Lige fra indtægter til børnepasning.

Forstå kroppens signaler og agere ud fra dem på en selvkærlig måde.

Når du mærker kraftig hjertebanken ved du, at du skal trække dig og lave de konkrete vejrtrækningsøvelser. Du gør det uden at føle dårlig samvittighed overfor hverken dig selv eller dem du er sammen med.

De kropslige signaler er en måde sjælen kommunikerer med dig på.

Det er sjælen som kender dine sande drømme i dette liv.

Tage handling der fører dig tættere på dine drømme og det liv du ønsker.

 

Du finder modet og styrken til at tage de nødvendige handlinger på trods af følelserne.

 

Du opnår indsigt og forståelse af, hvordan du kan gå med følelserne fremfor at gå imod dem, så du oplever at mulighederne åbner sig i dit liv.

Når du mærker følelsen af at være ked af det, kan du omfavne denne følelse, så den ikke bliver pakket væk, så den ikke omformes til vrede og ageren, som du efterfølgende vil fortryde.

 

Du vil omfavne din følelse af at være ked af det gennem helt konkrete værktøjer, som du kan integrere i din hverdag, og du kan handle med følelsen, så den bliver en vejviser for dig i livet.

På den måde bliver du i stand til at være med følelsen, så den ikke sætter sig som smerter i kroppen. Samtidig vil du kunne lægge en konkret plan og tage handling, som fører dig tættere på dine drømme og mål.

Følelser er en del af sjælens kommunikation med dig.

 

På den måde vil du få en oplevelse af at være langt mere fri til at kunne tage handling og ikke blive stoppet af dine følelser.

 

Dine følelser bliver din styrke i alle aspekter af dit liv – både professionelt og privat.

Free er for dig som:

Favicon.png

Ønsker frihed til at skabe det liv du drømmer om

Favicon.png

Drømmer om frihed til at forene og finde balancen i familielivet og kunstnerlivet

Favicon.png

Ønsker kærlighed, ro og frihed i dine relationer

Favicon.png

Er klar til at byde modet og styrken velkommen, så du kan tage handling på dine drømme

Favicon.png

Ønsker at dine relationer bygger på respekt for hinanden

Favicon.png

Drømmer om at opnå ro - også i de travle perioder

Favicon.png

Ønsker et liv med værdighed både i relation til dig selv og dine medmennesker

Favicon.png

Ønsker at stå stærkt i dine følelser, så du har friheden til at agere ud fra dine kerneværdier

Jeg har skabt FREE ud fra fem faser, som jeg ved er vigtige for at skabe de mest effektive og kvalitetssikre rammer for din transformation. Rammer som er fleksible så de kan justeres til lige præcis dig.

Fase 1 – Sjælsindsigt:

Her vil vi arbejde med emner som nervesystemet, den kognitive grundmodel, redskaber til grounding, compassion og kritiske situationer med fokus på automatiske tanker.

I denne fase vil du gå fra at opleve uro i kroppen og forvirring i sindet til forståelse af dig selv samt større ro i kroppen og sindet.

 

Fase 2 – Sjælserkendelse:

Her vil vi arbejde med emner som radikal accept, mønstre, vaner og opdagelse af skyggesider.

I denne fase vil du gå fra ikke kun at forstå hvad der sker inde i dig, men også kunne anerkende dig selv for alle de egenskaber du har som person. Derudover vil du gå fra gentagne gange at blive fanget i offer-rollen til at kunne trække dig selv op og se virkeligheden i øjnene med selvsikkerhed og ro. Det vil give dig et stærkt fundament for at højne dit selvværd og din selvtillid.

 

Fase 3 – Sjælstillid:

Her vil vi arbejde med emner som kærlighedssprog, genizone, undersøgelse af skyggesider og betydningen af at overholde aftaler.

I denne fase vil du gå fra ikke kun at drømme og ønske dig til mere frihed, men rent faktisk have modet til at kunne sætte handling bag, så du mærker på egen krop hvordan højere selvtillid føles.

 

Fase 4 – Sjælsværd:

Her vil vi arbejde med emner som integrering af skyggesider, standarder, grænser, begrænsende overbevisninger og leveregler.

I denne fase vil du blive i stand til ikke kun at mærke dine egne grænser overfor andre personer, men også kunne kommunikere dem så du vedholder din integritet og din sjæls værdighed. Det vil give dig en følelse af velvære helt ind i hjertet.

 

Fase 5 – Sjælsrespekt:

Her vil vi arbejde med emner som kerneværdier, elementer fra dialektisk adfærdsterapi og at sætte handling bag alt hvad du har fundet ud af i de andre faser.

I denne fase vil du øve integrering af alt det du har øvet i de foregående faser, så du selv kan vedligeholde respekten for dig selv og din sjæl. Du vil mærke din indre vejviser gennem din sjæls sprog, og du har nu opnået viden, færdigheder og kompetencer til at navigere i verden efter din sjæls kald.

Sådan arbejder jeg

FREE er et 1:1 mentorforløb, som indeholder alt det bedste fra mine erfaringer fra mit eget liv, mine erfaringer som terapeut og sygeplejerske inden for specialpsykiatrien og min uendelige videbegærlighed.

 

Jeg udvikler mig hele tiden personligt og fagligt – derfor er FREE et mentorforløb der til en hver tid er opdateret med den mest brugbare viden og værktøjer, der bliver skræddersyet helt eksklusivt til dig.

Ved en afklaringssamtale taler vi sammen om, hvilke aspekter af dit liv du er klar til at arbejde med ved et mentorforløb. På den måde sammensætter jeg et helt unikt, skræddersyet og eksklusivt forløb til dig.

Det er vigtigt for mig, at du føler dig tryg i samarbejdet. Jeg vil altid tage udgangspunkt i dig og dit liv, så jeg kan vejlede dig på bedste vis.

Mine kerneværdier i alle aspekter af livet er kreativitet, frihed, refleksion, nysgerrighed og nærvær. Dette vil altid være min tilgang i mødet med dig.

DSC04292.jpg

Et eksklusivt mentorforløb

DSC04908.jpg

Når du beslutter dig for, at der skal ske noget nyt i dit liv, så har du brug for tid, omsorg og hep for at finde modet til at afprøve forskellige ting i livet. Dette kræver tid og en tillid, som jeg tror på kun kan opbygges i et fortroligt rum, hvor to sjæle mødes og kan mærke hinanden.

 

Derfor er FREE et mentorforløb, hvor det kun er dig og mig i samarbejdet.

 

Du har en hverdag som kunstner, hvor du skal forholde dig til mange forskellige samarbejdspartnere. Derfor skaber jeg et frirum for dig under mentorforløbet, hvor du kan være hele dig og ikke skal forholde dig til dit image eller brand. Det ligger mig meget nært at skabe et fortroligt samarbejde, som skaber det mest bæredygtige fundament for din unikke transformation og vej mod dine drømme som kunstner.

Jeg vil skabe rammerne for, at du kan skabe den største og mest selvkærlige transformation til gavn for dig, dine nærmeste og dine medmennesker.

Det kræver tid at opbygge tillid mellem mennesker. Jeg har stor respekt for netop denne fase af et samarbejde mellem dig og mig – der kan aldrig ske forandring eller transformation, hvis ikke vi har tilliden skabt imellem os. Det er min fornemmeste opgave at skabe rammerne for, at tilliden kan blomstre og vare ved under hele samarbejdet.

I min tid som sygeplejerske i specialpsykiatrien, har jeg utallige gange varetaget både individuel terapi og gruppeterapi der kun varede i 3-4 måneder. Det har smertet mit hjerte flere gange, når jeg har været vidne til, at personer er blevet afskrevet terapien lige i dét at personen havde opbygget tillid til mig. Jeg oplevede det som nedværdigende overfor personen, som tydeligvis havde brug for støtte, vejledning og hep fra mig som terapeut, men rammerne blev ikke sat til rådighed.

Derfor har jeg skabt et mentorforløb der varer 6 måneder – det skaber ro og plads til, at tilliden kan styrkes. Det giver rum for, at jeg kan lære dig at kende og dermed kan guide dig præcis de steder i dit liv, som du ønsker. Du skal ikke gang på gang fortælle din historie eller dine udfordringer. Vi bygger sammen et fundament for vores samarbejde.

Det er vigtigt at blive udfordret, og det er samtidigt vigtigt at der skabes et sikkerhedsnet, som du selv kan tage i brug. Det kræver blot noget guidning at bygge dette sikkerhedsnet, så du selv kan folde det ud, når du mærker, at du har brug for det. Det kræver igen tid at bygge dit unikke sikkerhedsnet op, så du står stærkt i livet og du ved, hvordan du kommer nærmere dine drømme og føler dig fri uden at miste dig selv på vejen.

Jeg har i min tid som sygeplejerske også været vidne til, hvordan mennesker bliver kastet ud i hverdagen uden et sikkerhedsnet i form af konkrete værktøjer og med en forventning om, at de så bare kan gøre noget nyt.

Jeg tror på at du kan alt. Jeg tror på at du har styrken allerede til at skabe den transformation du drømmer om i dit liv. Jeg tror på at du selv kan bygge dit sikkerhedsnet og folde det ud, når du har brug for det.

Jeg tror også på at din transformation og dit sikkerhedsnet kan skabes langt hurtigere, mere bæredygtigt og mere selvkærligt, når du ikke er alene. Det ligger mit hjerte meget nært at give dig de bedste forhold og rammer for din transformation, så du ikke mister dig selv på vejen.

Jeg har dig hele vejen og du har dig selv.

Praktisk

Start for næste 1:1 mentorforløb:

August 2022 (vi aftaler selvfølgelig sommerferie)

Dette mentorforløb vil derfor afslutte ved udgangen af januar 2023.

Pris:

60.000 kr. (enkeltbetaling) inkl. moms

eller

10.000 kr. (ratebetaling pr. måned i 6 måneder) inkl. moms

eller

7.700 kr. (ratebetaling pr. måned i 8 måneder) inkl. moms

DSC04047.jpg

Sådan foregår et mentorforløb:

1:1 sessioner

Mentorforløbet strækker sig over 24 uger.

Vi mødes til 1:1 session en gang om ugen.

Hver session varer 45 min.

Sessionerne vil enten foregå over zoom, hjemme hos mig eller walk-and-talk.

Det vil være muligt enten at aftale fra gang til gang, hvornår vi mødes til session. Eller det vil være muligt at vælge en fast ugedag at mødes til session.

Sessionerne bidrager til både refleksion, da jeg vil stille dig spørgsmål og udfordre dine tanke- og adfærdsmønstre, så du opnår den mest effektive udvikling mod dine drømme.

Derudover vil sessionerne bidrage til at der kobles handling til refleksionerne.

Undervisningsvideoer

Imellem sessionerne vil du modtage eksklusive undervisningsvideoer specielt udvalgt til dig.

De vil omhandle emner, som vi berører ved 1:1 sessionerne.

På den måde får du mulighed for i ro og i trygge rammer at indtage og fordøje undervisningen - lige i dit eget tempo.

Det vil give dig det mest bæredygtige fundament for at forstå, omsætte og implementere emnerne i dit eget liv.

Arbejdshæfter

I forlængelse af undervisningvideoerne og 1:1 sessionerne, vil du modtage eksklusive arbejdshæfter eksklusivt udfærdiget til lige præcis dig.

Arbejdshæfterne vil indeholde refleksionsspørgsmål, øvelser og konkrete værktøjer.

Du vil modtage dem som PDF-fil over mail.

Arbejdshæfterne vil bidrage til at du holder retningen i din udvikling mod det du drømmer om og ønsker for dit liv.

Sparring

I mellem sessionerne har du mulighed for at kontakte mig over enten mail eller Voxer-app for sparring.

Det giver dig forsikring om, at du fastholder din udvikling.

Sparring er åben alle hverdage mellem kl. 9:00 og 17:00

Guidede meditationer

Hvis vi vurderer det relevant, vil du modtage lydfiler med eksklusivt udvalgte guidede meditationer.

Det vil bidrage som et konkret værktøj du kan tage i brug.

 

Book en gratis sjæls-samtale

Yay hvor er det vidunderligt at du vælger dig selv til og tager styringen i dit liv!

Du vælger selv hvilken dato og tidspunkt vi skal tale sammen ved hjælp af kalenderfunktionen, som du vil blive ført videre til, når du har trykket på knappen.

Jeg glæder mig til at tale med dig!

carina@thesoulguidance.dk  |  Tel: +45 22 21 21 11