Hvileterapi
Afspænding, stilhed og omfavnelse
Hvad kan Hvileterapi gøre for dig?
Skabe et rum, hvor tanker og følelser kan lande blidt
Skabe en pause fra hverdagens jag og høje tempo, præstation, konkurrence og sammenligning med andre
Integrering af indsigter og følelser, så de får et sted at bo inde i dig på en bæredygtig og sund vis
Forebygge stress, udbrændthed og tungsindighed
Skabe et rum, hvor forvirring, reaktioner og følelser kan omfavnes nænsomt i det tempo din krop og dit sind er klar til
Skabe plads og fylde til åndedrættet
Lindre smerter både mentalt, følelsesmæssigt og fysisk
Skabe et rum for væren, selvkærlighed og selvomsorg, hvor du er den eneste du skal tage dig af
Hvileterapi er for dig som:
Lever i en hverdag med mange gøremål og ønsker at lære, hvordan du skaber en pause for dig selv
Er i terapiforløb hos psykoterapeut, psykiater, psykolog eller anden form for terapi
Har et arbejde, hvor du yder omsorg eller behandling for andre mennesker og du ønsker at skabe et rum for din selvomsorg, som er bæredygtigt for lige præcis dig og din hverdag
Har været under operation af hvilken som helst art og er plaget af smerter herfra – du ønsker at skabe et trygt og nænsomt fundament for dig selv, til at lindre smerterne
Oplever angst eller stress og ønsker at få guidance til at finde ind til din egen indre ro og lindring
Lider af hvilken som helst psykisk lidelse og ønsker at få guidance til at finde accept og anerkendelse af dig selv fra dig selv
Har svært ved at håndtere oplevelsen af følelser og tanker – du ønsker at få guidance til at håndtere dem på en bæredygtig måde for lige præcis dig
Har et uhensigtsmæssigt adfærdsmønster, hvor du reagerer voldsomt på de følelsesmæssige oplevelser - du ønsker at få guidance til at kanalisere denne energi fra reaktionerne hen til et sted, der er sundt og gavnligt for dig og dine medmennesker
Sådan foregår en session til Hvileterapi hos mig
En session til Hvileterapi varer 90 min.
Ved sessionen guider jeg dig til afspænding af hele kroppen ved 3-4 forskellige restorative yogastillinger
Restorative yogastillinger laves liggende på enten maven, siden eller ryggen. Jeg anretter en yogamåtte med et blødt tæppe til dig
Ved hver restorative yogastilling støtter jeg din krop med enten puder eller tæpper, så din krop får de bedst mulige betingelser for at slappe af og afspænde
Ved afspændingen løsnes spændinger og smerter i kroppen på en nænsom og langsom vis, hvor vi har tillid til at dit sind og din krop ved, hvilken hastighed der er mest gavnlig for dig lige nu
Du booker en session til Hvileterapi ved at skrive en mail, sms eller Instagrambesked til mig
Når du har booket en session hos mig, modtager du en mail med et par enkelte spørgsmål, så jeg har mulighed for at tilrettelægge en session der er skræddersyet til lige præcis dig og tager højde for både dit mentale og fysiske helbred.
Sessionen kan enten foregår hjemme hos mig i Gentofte eller jeg kan komme hjem til dig.
Jeg anbefaler, at du starter med at booke en enkelt session hos mig – så kan vi altid efterfølgende tales ved, om du har brug for et forløb og jeg kan vejlede i hvilket forløb jeg vil anbefale til lige præcis dig.
En enkelt session koster 660kr.
Ved booking af et forløb, finder vi en fordelagtig pris.
Min personlige oplevelse og rejse med Hvileterapi
Tekst på vej - under udvikling - indtil da er du mere end velkommen til at følge med på Instagram, hvor jeg deler ud af min daglige praksis.
