DSC05004.jpg

Mindfull - aftensession

Hvile, ro og selvrespekt

Det her kan du glæde dig til:

Favicon.png

Et frirum hvor der er plads til dig - samtidig fællesskab og individuelt fokus med fokus på afgrænsning og opladning

Favicon.png

Lavendelolie der stimulerer til ro og hvile

Favicon.png

2-3 simple og rolige yoga-stillinger der stimulerer til ro for nervesystemet

Favicon.png

Støtte og vejledning under hele sessionen

Favicon.png

Meditation og rolig tale faciliteret af mig med fokus på accept, anerkendelse og taknemmelighed 

Favicon.png

Stille musik der hjælper til at berolige tanker og sind

Favicon.png

Peppermynteolie der stimulerer til at slippe spændinger

Favicon.png

Kontakt til vejrtrækningen og hjertet, så du oplever at have et anker du altid kan finde tilbage til

DSC04941.jpg

Mindfull-aftensession er for dig som:

Ønsker flere redskaber til at finde ro i krop og sind

Det kan være at du er i eller har været i behandling for en psykisk lidelse og/eller misbrug, hvor du er blevet præsenteret for en masse gode redskaber til at finde ro.

Dette er kun en fordel for dig, fordi du herved har lettere adgang til på ny at øve dig i at bruge redskaberne jævnligt i din hverdag.

Det kan også være at du ikke har været klar til at tage imod redskaberne endnu - det kan være det er nu, at du er klar.

Jeg præsenterer dig for simple og let tilgængelige øvelser, som du kan implementere i din hverdag med det samme.

Under hele sessionen er vi langsomme for at vise vores krop at det er tid for at finde ro. Jeg guider og vejleder dig og de andre deltagere, så jeg ved at alle er med og får det bedste udbytte som muligt.

Hvis du deltager flere gange i mindfull-aftensession, vil du opleve at nogle øvelse går igen, dette er med til at skabe genkendeligthed, tryghed og lette adgang til at kunne implementere øvelserne i din hverdag.

Har en kaotisk hverdag og søger en pause

Du oplever måske at din hverdag er fyldt med udfordringer, krav og forventninger fra andre og dig selv.

Vores krop er ikke lavet til at være i beredskab og på vagt 24 timer i døgnet. 

Kroppen har brug for en pause jævnligt, for at kunne oplade sig selv. Ofte oplever vi også, at når vi oplader vores krop, så bliver vores sind lysere og vi kan se muligheder og løsninger langt mere tydeligt.

Det er derfor, at vi ved en Mindfull-aftensession skaber et rum for at være i nuet.

Vi ER i VÆREN.

Det vil sige, at vi lægger al GØREN og PRÆSTEREN uden for døren til vores rum, så vi giver plads til opladning.

Det vil give dig en oplevelse af større selvrespekt, som giver ro til krop og sind.

Har eller har haft et misbrug af alkohol eller stoffer og søger et rum til at finde ro

I et liv med misbrug er nervesystemet konstant i forhøjet aktivitet.

Enten er der aktivitet omkring de traumer der forsøges at lægges låg på gennem stoffet, eller også er der aktivitet omkring anskaffelsen af stoffet. Eller noget redje eller fjerde.

Det er derfor nyt for din krop at give plads til ro. Det er en ny tilstand, som din krop måske har glemt hvordan mærkes, eller også har din krop aldrig kendt til det.

Ved en mindfull-aftensession er der stor respekt for, at vi hver især er unikke. Jeg vil under hele session observere alle deltagere, så jeg guider ud fra, hvor hver enkelt deltager befinder sig på sin rejse mod at mærke roen.

 

Ønsker at opnå en højere søvnkvalitet

Søvn er for alle mennesker helt afgørende for, at vi kan trives i livet.

Så det er naturligt at vi søger måder at opnå højere søvnkvalitet.

Mindfull-aftensession er mit bidrag til at skabe højere søvnkvalitet.

Sådan foregår et samarbejde om Mindfull-aftensessioner:

Mindfull-aftensession varer oftest 45-60 min.

Det er altid muligt at justere tiden alt efter behov og rammer.


 

Mindfull-aftensession afholdes i samarbejde med regionale, 
kommunale eller private indstanser eller frivillige organisationer, som henvender sig til en relevant målgruppe.

Når der er indgået aftale, planlægges datoer, tidspunkter og rammer for afholdelse af sessionerne.

 

Aktuelle aftaler om mindfull-aftensessioner:

Afdeling M20, Psykiatrisk Center Sct. Hans

Hvis du vurderer at det vil være gavnligt med et samarbejde, vil jeg elske at modtage en mail eller en sms fra dig.

Så kan vi sammen finde ud af mulighederne, ønskerne og rammerne.

Hvis du har et forslag til et samarbejde ved nogen du kender, så skriv endelig også til mig.

Prisen for afholdelse af mindfull-aftensessioner:

Der indgås individuelle aftaler for hver indstans eller organisation.

Min tilgang:

Det er vigtigt for mig, at alle deltagere føler sig trygge. Derfor bruger jeg tid i starten af sessionen, på at fortælle hvad der skal ske.

Det er vigtigt at alle deltagere får en oplevelse af, at de kan læne sig tilbage og blive trygt og sikkert guidet igennem hele sessionen.

En mindfull-aftensession vil altid være skræddersyet til de deltagere der er med. 

Det ligger mig meget nært, at der skal være plads til alle.

 

Mine kerneværdier i alle aspekter af livet er kreativitet, frihed, refleksion, nysgerrighed og nærvær. Dette vil altid være min tilgang i mødet med deltagerne i sessionen.

Kontakt:

Mail: carina@thesoulguidance.dk

Telefon: 22 21 21 11 

DSC04654.jpg